Trening Supermocy Społecznych 🍀

Grupa dla dzieci 10–13 lat

Program rozwijania kompetencji społeczno-emocjonalnych oparty na Transdiagnostycznej Terapii Zaburzeń Emocjonalnych.

Program dla dziecka i rodzica

Raz w miesiącu, w czasie zajęć dziecka, rodzic uczestniczy w równoległym treningu dla siebie.

To nie jest dodatkowe spotkanie ani wykład o wychowaniu. Rodzic poznaje ten sam transdiagnostyczny model pracy, który realizujemy z dziećmi – oczywiście dostosowany do potrzeb i doświadczeń dorosłych.

Dzięki temu dziecko i rodzic uczą się podobnego sposobu rozumienia emocji, reagowania na trudne sytuacje i budowania bardziej pomocnych strategii.

Dziecko pracuje w swojej grupie. Rodzic w tym samym czasie pracuje nad własnymi umiejętnościami.

To ważny element całego programu.

Dlaczego transdiagnostycznie?

Wiek 10–13 lat to czas, w którym relacje z rówieśnikami stają się coraz bardziej złożone. Pojawia się większa wrażliwość na ocenę, porównywanie się z innymi, konflikty, presja grupy, stres czy doświadczenie odrzucenia.

Trudność nie zawsze wynika jednak z braku znajomości zasad.

Dziecko może wiedzieć, co powinno zrobić, ale kiedy pojawia się złość, wstyd, lęk, frustracja czy napięcie, trudno mu z tej wiedzy skorzystać.

Dlatego pracujemy nie tylko nad zachowaniem, ale również nad tym:

„Co się ze mną dzieje?”
„Co czuję?”
„Jak moje emocje wpływają na moje zachowanie?”
„Jak mogę poradzić sobie z trudnym doświadczeniem?”

Program czerpie z założeń Transdiagnostycznej Terapii Zaburzeń Emocjonalnych, terapii poznawczo-behawioralnej oraz podejść opartych na uważności i akceptacji.

Czego uczymy?

Podczas zajęć dzieci rozwijają m.in.:

• rozpoznawanie i rozumienie własnych emocji,
• rozumienie związku między myślami, emocjami i zachowaniem,
• radzenie sobie ze złością, frustracją, napięciem i stresem,
• tolerowanie trudnych emocji,
• wyrażanie potrzeb i granic,
• komunikację i współpracę,
• rozwiązywanie konfliktów,
• reagowanie na krytykę i niepowodzenia,
• radzenie sobie z oceną i presją grupy,
• elastyczne reagowanie na zmiany,
• proszenie o pomoc,
• budowanie pewności siebie i poczucia sprawczości.

Jak wyglądają zajęcia?

Uczymy się przede wszystkim poprzez doświadczenie, rozmowę i ćwiczenie w grupie.

Wykorzystujemy:

• gry i zadania grupowe,
• scenki i odgrywanie ról,
• ćwiczenia poznawczo-behawioralne,
• zadania rozwijające uważność,
• ćwiczenia dotyczące emocji,
• sytuacje problemowe,
• dyskusje i wspólne szukanie rozwiązań,
• aktywności uczące komunikacji i współpracy.

Każde spotkanie jest częścią większego programu — kolejne umiejętności są wprowadzane, ćwiczone i utrwalane.

A co dzieje się z rodzicem?

W tym samym czasie, gdy dziecko uczestniczy w zajęciach, rodzic raz w miesiącu bierze udział w swoim treningu transdiagnostycznym.

To przestrzeń, w której rodzic może lepiej zrozumieć własne emocje, sposoby reagowania na stres i trudne sytuacje oraz to, jak jego własne reakcje mogą wpływać na relację z dzieckiem.

Pracujemy m.in. nad:

• rozpoznawaniem własnych emocji,
• tolerowaniem dyskomfortu,
• reagowaniem na stres,
• elastycznością w trudnych sytuacjach,
• automatycznymi sposobami reagowania,
• komunikacją i granicami,
• wspieraniem dziecka bez wyręczania go.

Rodzic nie tylko dowiaduje się, jak wspierać dziecko. Sam również rozwija umiejętności, których uczymy dzieci.

Po każdych zajęciach coś zostaje

Po każdym spotkaniu rodzice otrzymują krótkie podsumowanie oraz materiał psychoedukacyjny do przeczytania.

Materiały pomagają utrwalać treści poruszane podczas programu i przenosić je do codziennego życia.

Dzięki temu powstaje spójny model pracy dziecka i rodzica, a nie dwa niezależne działania.

Dlaczego kwalifikujemy dzieci?

Dzieci w wieku 10–13 lat mogą bardzo różnić się pod względem dojrzałości emocjonalnej i społecznej.

Dlatego przed rozpoczęciem programu odbywa się wizyta kwalifikacyjna – 220 zł.

Poznajemy dziecko, jego mocne strony, potrzeby i trudności oraz oceniamy, czy udział w grupie będzie dla niego odpowiednią formą wsparcia.

Pierwszy miesiąc – czas na poznanie

Pierwszy miesiąc traktujemy jako czas wzajemnego poznania.

Dziecko poznaje grupę i prowadzących, a my obserwujemy jego funkcjonowanie w relacjach.

Po tym czasie wspólnie oceniamy, czy grupa jest odpowiednio dobrana i czy warto kontynuować udział.

Organizacja

• Wiek: 10–13 lat
• Zajęcia: raz w tygodniu
• Czas: 50 minut
• Prowadzący: dwóch specjalistów
• Forma: kameralna, stała grupa
• Charakter: program długoterminowy
• Trening rodziców: raz w miesiącu, równolegle z zajęciami dziecka

W ramach programu:

• cotygodniowe zajęcia dla dziecka prowadzone przez dwóch specjalistów,
• udział w stałej, kameralnej grupie,
• comiesięczny trening transdiagnostyczny dla rodzica,
• materiały wykorzystywane podczas zajęć,
• podsumowania po każdym spotkaniu,
• materiały psychoedukacyjne do pracy w domu.

Małe kroki. Wielkie supermoce. 🌱

Chcemy, aby dziecko nie tylko znało zasady funkcjonowania w grupie, ale potrafiło korzystać z nich również wtedy, gdy pojawiają się złość, stres, wstyd, presja, frustracja czy rozczarowanie.

Bo supermocą może być:

„Potrafię powiedzieć, czego potrzebuję.”
„Mogę postawić granicę.”
„Umiem poradzić sobie z trudną emocją.”
„Nie muszę być taki jak inni.”
„Mogę poprosić o pomoc.”
„Mogę spróbować jeszcze raz.” 🍀