Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Zaczynasz myśleć o psychoterapii, ale nie wiesz czego się spodziewać? Przeczytaj, co dzieje się na pierwszym spotkaniu, jak się przygotować i dlaczego nie ma powodów do obaw.
Centrum Psychoterapii w Łodzi
Artykuły, wskazówki i odpowiedzi na pytania o zdrowie psychiczne, psychoterapię i dobrostan - pisane przez naszych specjalistów.
12
artykułów opublikowanych
5
kategorie tematyczne
Nowe treści
regularnie dodawane
Zaczynasz myśleć o psychoterapii, ale nie wiesz czego się spodziewać? Przeczytaj, co dzieje się na pierwszym spotkaniu, jak się przygotować i dlaczego nie ma powodów do obaw.
CBT to jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapeutycznych. Dowiedz się, jakie mechanizmy stoją za jej skutecznością i przy jakich trudnościach sprawdza się najlepiej.
Depresja to nie tylko smutek. To złożone zaburzenie, które może manifestować się na wiele zaskakujących sposobów. Poznaj objawy, które powinny zwrócić twoją uwagę.
Komunikacja w związku to umiejętność, której warto się uczyć. Poznaj konkretne techniki, które pomogą ci mówić o tym, co czujesz, nie wzbudzając defensywności drugiej strony.
Uważność to nie moda — to udowodniona naukowo praktyka, która redukuje stres i poprawia jakość życia. Sprawdź, jak wprowadzić ją do swojej codzienności bez medytowania godzinami.
Nie trzeba przeżywać kryzysu, żeby skorzystać z terapii. Poznaj sygnały, które mogą wskazywać, że wsparcie psychologa byłoby dla ciebie wartościowe.
Lęk jest naturalną emocją — ale kiedy staje się zaburzeniem? Dowiedz się, jakie są rodzaje zaburzeń lękowych, po czym je rozpoznać i jakie leczenie przynosi efekty.
Brak poczucia postępów to jeden z najczęstszych powodów przerwania terapii. Jak realnie oceniać postępy i kiedy terapia powinna się zakończyć?
Miłość może wygasnąć — ale często to, co bierzemy za koniec uczucia, jest wypaleniem, które da się leczyć. Dowiedz się, czym różni się wypalenie od rozstania i co można zrobić.
Stres w pracy to dziś norma — ale nie musi tak być. Dowiedz się, które techniki naprawdę działają, a które tylko tłumią objawy, nie rozwiązując problemu.